"Taekwondo ist eine Philosophie, es ist Körperbeherrschung, hohe Koordinationsfähigkeit, Fitness unc Charkaterschulung. Viele Bereiche aus dem Taekwondo lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren, mach dich stark im Leben und bringen dich zu deinem persönlichen Erfolg." So beginnt das erste Kapitel dieses Buches, das viel mehr ist als nur ein Taekwondo-Handbuch. Es spricht Taekwondo-Beginner und -Fortgeschrittene genauso an wie interessierte Laien. Helena Fromm erzählt, wie sie in ihrem Sport erfolgreich wurde und gibt tiefen Einblick in ihren Trainingsalltag und ihre Laufbahn. Sie zeigt, dass Taekwondo nicht nur ein Kampfsport ist, sondern auch ein Sport, der Geist und Charakter prägt. Sie gibt zahlreiche Tipps für das Training und den Wettkampf und stellt Übungen vor, die zum sportlichen Erfolg führen: Übungen für eine gute Koordination, eine ausgeprägte Rumpfstabilität, Dehnübungen und spezielle Stepping-Übungen. Und weil ein erfolgreicher Taekwondo-Sportler neben körperlicher auch mentale Stärke mitbringen muss, verrät Helena Fromm zahlreiche Tipps und Tricks aus ihrem Mentaltraining. Die Übungen für Körper und Geist lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren und sprechen auch Menschen an, die zwar keine direkte Berührung mit Taekwondo haben, die dem traditionsreichen Kampfsport aber weise Einsichten und hilfreiche Praktiken für ihr Leben abgewinnen wollen. Zahlreiche Farbfotos veranschaulichen die Ausführungen und Trainingseinheiten.
